Həyati əhəmiyyətli kalsium minerallı qidalar – SİYAHI

13 İyul, 2019, 17:56
1 Ulduz2 Ulduz3 Ulduz4 Ulduz5 Ulduz (Ulduz ver)
Loading...

İllərlə kalsium qaynağı olaraq istifadə olunan südün əslində bitki tərkibli qidalarla qarışdırıldığında faydası iki qatına çıxır. Kalsium qəbul edərkən doğru qidaları seçmək çox vacibdir. Orqanizmdə ən çox olan bu möcüzəvi və orqanizmin daima ehtiyac duyduğu mineralın faydasını təqdim edir.

Yemək menyunuzda minerallarla, vitaminlərlə zəngin qidalara üstünlük verin. Sağlam sümük üçün kalsium vacibdir. Yaş artıqca sümüklər əriməyə meyilli, kövrək olurlar. Ona görə də tərkibi kalsiumla zəngin qidalara üstünlük verin. Sağlamlığınızı kalsiumla qoruyun.

Orqanizmdə kalsium azlığının səbəbi nədir?

• Kalsiumlu qidaların az istifadə olunması

• D vitamini az olan qidalar

• Böyrəklərdə baş verən xroniki xəstəliklər

• Maqnezium çatışmazlığı

• Xərçəng və kortizon tərkibli dərmanlar istifadə etmək

Kalsiumlu qidalar

Çiy süd 1 stəkan: 300 mq. Ümumiyyətlə, çiy süd və tərəvəzlərdə çoxlu kalsium var.

Badam 1 ovuc: 76 mq. Lobya, mərci və bütün paxlalılar kalsium mənbəyidir. Kələm, ispanaq və pazıda da kalsium olur. Südün mayalanmasından əldə edilən kefir və qatıq 1 kasa – 300 mq. Kefir yüksək kalorili qida məhsuludur. \\medicina.az


Rəsmi e-poçt ünvanımız: [email protected]




Əlaqə məlumatları

Baş redaktor: Vüqar Məmmədov | 070 333 22 85
E-Poçt ünvanımız | [email protected]
Ünvan: AZ 1008, Bakı, akademik Ə.Əlizadə küçəsi 13
Telefonlar: (012) 496 10 72, 496 08 35 | (012) 496 98 93